不健康からの脱却を

自分の今の状態が不健康だと感じている人で、そんな不健康の状態から脱却したいと悩んでいる人に、おすすめの方法があります。 それは一冊のノートを用意して行います。 そのノートには、毎食の食事内容をしっかりと記入していきます。 例えば、コンビニ弁当、飲み物、野菜、果物等、大雑把でも良いので、毎食記録していくことが大切です。 記録をしているうちに、いかに自分の食事内容が不健康であるかが、目で見てはっきり分かるからです。 なんとなく何を食べたかと考えるよりも、ノートを見れば、今まで食べたものが一目瞭然で分かる状態が必要なのです。 目で見た状態は非常にインプットされますので、このままではいけないという危機感を自分に与えてくれます。 食事は健康の源です。 ノートに記録して、不健康な食事から徐々に健康な食事へと脱却し、心身共に健康な状態に変えていくことが大切です。 また、カロリー計算ができるようになると、よりノートが意味をなしてきます。